Strona wykorzystuje pliki cookies.

Korzystając z nią wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.








„PEN. Cukrzyca i Otyłość” w wersji PDF




PORADY


Jak przyspieszyć metabolizm


Jeśli chcesz, by twój układ trawienny pracował bez zastrzeżeń, jedz 3-4 posiłki dziennie, zwiększ ilość owoców i warzyw w swoim menu, regularnie ćwicz i się wysypiaj.





Płatki owsiane

Poranny posiłek, po nocnym zwolnieniu twojego metabolizmu, rozkręci proces trawienia na nowo. Owsianka z bakaliami i owocami będzie znakomitym wyborem. Bogata w błonnik i węglowodany złożone jest śniadaniem mistrzów. Aby przygotować solidną porcję owsianki, wystarczy zalać 4 łyżki płatków owsianych szklanką wody lub mleka, dodać 1/2 startego jabłka, cynamon, odrobinę imbiru, rodzynki, orzechy, śliwki suszone, 1/4 łyżeczki siemienia lnianego i gotować na małym ogniu przez mniej więcej 15 minut, od czasu do czasu mieszając. Do swojej owsianki zawsze wybieraj płatki do gotowania, bo błyskawiczne mają znacznie mniej błonnika.

Jabłka

Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, wypróbuj naturalne dopalacze - jabłka! Znakomicie wypełniają żołądek dzięki zawartości pektyn, które pęcznieją w żołądku, co niweluje poczucie głodu. Możesz jeść je na surowo, pokrojone w plasterki i skropione cytryną, w formie świeżo wyciskanego soku albo upieczone lub podprażone - koniecznie posypane cynamonem, który nie tylko uatrakcyjni smak, ale również przyspieszy metabolizm.

Woda

Odwodniony organizm nie funkcjonuje normalnie i spowalnia wszystkie swoje funkcje. Naucz się regularnie zaspokajać pragnienie swojego organizmu (minimum 1,5 l wody dziennie). Zacznij dzień od szklanki wody z sokiem z połowy cytryny. Możesz także dodać do wody szczyptę pieprzu kajeńskiego, imbiru lub łyżeczkę octu jabłkowego. Popijaj wodę przez cały dzień, najlepiej między posiłkami (picie w trakcie jedzenia rozrzedza soki trawienne i spowalnia metabolizm).
 



(7 Dni Puls Tygodnia)




„PEN. Cukrzyca i Otyłość” w wersji PDF








SPIS TREŚCI





* - artykuł pełny




O nas/Prenumerata/Reklama/Kontakt









Copyright © 2013-2016 www.lekmedia.pl www.diabetycy24.pl www.cukrzyca-vademecum.pl

*


Rozpowszechnianie jakichkolwiek artykułów i materiałów zamieszczonych w portalu www.magazynpen.com.pl jest dozwolone wyłącznie za zgodą właściciela portalu.