Strona wykorzystuje pliki cookies.

Korzystając z nią wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.

Zamknij






Plebiscyt - Dobre dla Diabetyka






„PEN. Cukrzyca i Otyłość” w wersji PDF

Co daje nam nordic walking?


Nordic Walking pochodzi z Finlandii, a wymyśliła go grupa lekarzy i wybitnych sportowców. To marsz z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijków.

Na czym polega i dlaczego jest tak wyjątkowy?

  • To sport doskonały dla osób starszych i borykających się z problemami zdrowotnymi.
  • Nie wymaga dużych wydatków.
  • Można go uprawiać w każdym terenie i o każdej porze roku.
  • Jest łagodny dla organizmu i nie nadwyręża aparatu ruchowego.
  • Kijki zapewniają poczucie bezpieczeństwa podczas marszu i poprawiają równowagę.
  • Regularne ćwiczenia zapewniają wspaniałą formę i zdrowie.
  • Aktywność angażuje ponad 90% mięśni.
  • Może być znakomitą terapią przy problemach ze stawami i kręgosłupem czy układem krążenia.
  • Kalorie spalamy o 40% intensywniej niż podczas marszu, ale obciążenie dla stawów i kręgosłupa (w przypadku równego podłoża) jest o wiele mniejsze.

 


„PEN. Cukrzyca i Otyłość” w wersji PDF