Strona wykorzystuje pliki cookies.

Korzystając z nią wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.

Zamknij






Plebiscyt - Dobre dla Diabetyka






„PEN. Cukrzyca i Otyłość” w wersji PDF

Wiosna diabetyka


Wiosna to szczególna pora dla osób z cukrzycą. To nie tylko większa możliwość aktywizacji ruchu. Dobra, słoneczna pogoda zachęca do dłuższych spacerów. Co to znaczy dla naszych poziomów cukru wiedzą wszyscy, a zdają sobie sprawę z tego świadomi diabetycy. Świadomi to tacy, którzy nie tylko mierzą regularnie cukier glukometrem ale potrafią wyciągać właściwe wnioski z takiego pomiaru i wpływać na wyniki. Regularny szybki spacer, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu to lepsze rozwiązanie niż łykanie tabletek. Wystarczy przejść około 6 tys. kroków. Łatwo je policzyć, bo krokomierze i smartwatche są dostępne, a ich cena nie przekracza kilkudziesięciu złotych. Jeśli już zamierzamy „zbijać cukier” aktywnie to warto się też zaopatrzyć w kijki do nordic walkingu. Wiele osób posiada już ten sprzęt a ci, którzy wyjdą na taki spacer po raz pierwszy kije mogą kupić w sklepie za 40 – 50 zł. Z praktyki wiem, że regularne chodzenie z kijkami może obniżyć poziom cukru przynajmniej o 10 – 20 punktów. Na spacer należy przeznaczyć codziennie około 40 minut a efekty gwarantowane. I to nie tylko mniejszy cukier ale w ten sposób możemy się rozliczyć z nadwagą. Trzy miesiące spacerów daje nam ok. 3 kg mniejszej masy ciała. Warto? Warto! Zachęcam! Wiosenny magazyn „Nowy Pen. Poradnik Diabetyka ” powinien być dla Państwa dobrą lekturą. Szczególnie dla świadomych diabetyków. Wiele z problemów poruszanych w artykułach dotyczy wiosny diabetyka: grypa i cukrzyca, astma, czy należy bać się kleszczy, spacer z kijkami, pielęgnacja stopy, niebezpieczne czerniaki czy wiosenne aspiracje w kuchni.

Następne wydanie w maju


Redaktor naczelna Anna Dobrowolska


„PEN. Cukrzyca i Otyłość” w wersji PDF